Kaikki mitä olet aina halunnut tietää unesta ja jaksamisesta.

Hyvinvointia lautasella – syö hyvin ja jaksa paremmin!

Kaipaatko selkeitä ohjeita syömiseen? Hyvän ruokavalion koostaminen ei ole vaikeaa, kun siihen on asiantuntevat ja järkevät ohjeet. Näiltä sivuilta löydät ohjeita ja ideoita tasapainoisen, terveellisen ja herkullisen ruuan äärelle.

Leeni

Jan 14

Asiantuntijan kylmät faktat: miksi unenpuute lihottaa?

Miten on mahdollista, että nukkuminen auttaa painonhallinnassa? Entä miksi väsymys altistaa lihomiselle? Lue asiantuntijan perustelut,...

Leeni

Sep 29, 2020

Iltasyöminen – hyvästä vai pahasta?

Auttaako iltasyöminen nukkumaan paremmin? Näillä ammattilaisen vinkeillä voit arvioida, onko oma iltapalasi kohdallaan. Mitä pitäisi...

Leeni

Jul 16, 2020

Syötkö liian kevyen lounaan?

Keitto tai salaatti on suosittu lounasruoka. Miksi ne eivät aina riitä? Ravitsemusterapeutti Leena Putkonen kertoo, miten monta ja...

Leeni

Jul 16, 2020

Näin saat tarpeeksi kuitua: nämä yllättävät keinot auttavat

Vatsa kiittää, kun se saa kuitupitoista ruokaa joka päivä. Näillä helpoilla nikseillä saat enemmän kuitua tavallisesta arkiruuasta! Kuitu...

Leeni

Jul 14, 2020

Onko aamupala sinulle pakkopullaa? Lue asiantuntijan neuvot, miten teet aamusyömisestä helpompaa

Olemme lapsesta saakka kuulleet paasausta siitä, että aamupala on päivän tärkein ateria. Mutta onko se? Onko pakko syödä, vaikka aamuisin...

Leeni

Jul 14, 2020

Gluteeni ei ole kirosana

Gluteenia ovat pitkään vältelleet monet muutkin kuin keliaakikot, ja osalla se on johtanut yksipuolisiin, jopa vaarallisiin dieetteihin....

Leeni

Jul 14, 2020

Suu makeaksi – mutta entä jos haluaa välttää sokeria?

Terveystietoinen karttaa sokeria, mutta se ei aina ole helppoa. Ja onko se edes tarpeellista? Syömme liikaa sokeria – tämä viesti on...