JaksaParemmin_Color_teksti.png

Kaikki mitä olet aina halunnut tietää unesta ja jaksamisesta.

  • Etusivu

  • Uni

  • Ravinto

  • TV-ohjelma

  • Uniopas

  • Valmennus

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Nuku paremmin –

    näin löydät hyvät unenlahjat!

     

     

    Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.

    Yhteistyössä

    unikulma_nega.png
    uniliitto-logo-01-01.png
    Uniopas tulee taas!
    Leeni Peltonen
    • 3 days ago

    Uniopas tulee taas!

    Kärsitkö unettomuudesta? Pelkäätkö nukkumaanmenoa? Kieriskeletkö sängyssä ja ajattelet, että et enää koskaan osaa nukkua hyvin? Jos...
    Joel Harkimo: "Jouduin välillä nukkumaan vierashuoneessa"
    Leeni Peltonen
    • Sep 22

    Joel Harkimo: "Jouduin välillä nukkumaan vierashuoneessa"

    Joel Harkimon kalenteri näyttää juuri nyt hengästyttävän täydeltä. Siitä huolimatta levottomaksi nukkujaksi diagnosoitu Harkimo nukkuu...
    Kellojen siirto lisää tapaturmia
    Leeni Peltonen
    • Sep 22

    Kellojen siirto lisää tapaturmia

    Emme vieläkään ole päässeet eroon kellojen siirtämisestä talvi- ja kesäajan välillä. Siirtelyn haitoista on nyt uutta tietoa. Lokakuun...
    Kronotyyppi ja ruokailurytmi
    Leeni Peltonen
    • Sep 6

    Kronotyyppi ja ruokailurytmi

    Ilta- ja aamurytmisyyttä kutsutaan myös kronotyypiksi. Se vaikuttaa myös siihen, miten sinun kannattaa syödä. Geenimme määräävät olemmeko...
    Purjehtija Tapio Lehtinen: ”Äärioloissa patjan jokainen kerros on tärkeä”
    Leeni Peltonen
    • Sep 5

    Purjehtija Tapio Lehtinen: ”Äärioloissa patjan jokainen kerros on tärkeä”

    Tapio Lehtinen lähtee viikonloppuna ainakin seitsemän kuukautta kestävälle yksinpurjehdukselleen maailman ympäri. Veneessä on...
    Näin musiikki auttaa nukahtamaan
    Leeni Peltonen
    • Aug 30

    Näin musiikki auttaa nukahtamaan

    Musiikin voima on ihmeellinen. Sen avulla voi säätää mielialaansa ja helpottaa rentoutumista, jopa nukahtamista. Näin se toimii! Kaikki...
    Vaihtaisinko päivätöihin? Vuorotyö on haaste ikääntyvälle
    Leeni Peltonen
    • Aug 24

    Vaihtaisinko päivätöihin? Vuorotyö on haaste ikääntyvälle

    50 vuotta täyttäneen pitäisi voida vähentää yötöitä. Näin sanovat lääkärit, sillä yötyö lisää ikääntyvien terveysriskejä. Erityisesti...
    Iltapala rauhoittaa uneen
    Leeni Peltonen
    • Aug 24

    Iltapala rauhoittaa uneen

    Mitä kannattaa syödä ja juoda illalla, jotta nukkuisi mahdollisimman hyvin? Nukkumaan ei kannata käydä nälkäisenä, sillä näläntunne...
    Emma Kimiläinen: ”Lihasjumit ja päänsäryt hävisivät lakanoiden avulla”
    Leeni Peltonen
    • Aug 18

    Emma Kimiläinen: ”Lihasjumit ja päänsäryt hävisivät lakanoiden avulla”

    Autourheilija Emma Kimiläinen elää kiireistä huippu-urheilijan elämää, jossa palautumisesta pitää huolehtia tarkasti. Siinä ovat...
    Aamiainen auttaa nukkumaan hyvin
    Leeni Peltonen
    • Aug 18

    Aamiainen auttaa nukkumaan hyvin

    Miten aamiaisella voi olla vaikutusta siihen, miten nukut? Tuntuu kummalliselta, mutta väitteessä on paljon järkeä. Toiset sanovat, että...
    Liika valo voi saada kiloja kertymään
    Leeni Peltonen
    • Aug 11

    Liika valo voi saada kiloja kertymään

    Kesällä – myös sen viimeisellä kolmanneksella - kannattaa pitää huolta hyvästä päivärytmistä ja säännöllisestä ruokailusta. Kesän...
    Väsymyksen syynä piilevä sairaus?
    Leeni Peltonen
    • Jun 15

    Väsymyksen syynä piilevä sairaus?

    Uniapneaa pidetään ylipainoisten, vähintään keski-ikäisten ja kovaäänisesti kuorsaavien miesten tautina. Se ei ole koko totuus, ja...
    1/6

    Yhteistyössä

    suomalainen.png

    KIRJAVINKIT

    Lue suosituksemme

    unesta ja nukkumisesta

    kertoviin kirjoihin:

    Arki + hyvä ruoka = taitava kotikokki
    Leeni Peltonen

    Arki + hyvä ruoka = taitava kotikokki

    Armollisuutta ja suhteellisuudentajua unettomille
    Jaksa paremmin

    Armollisuutta ja suhteellisuudentajua unettomille

    Itsehoitoa unettomalle
    Leeni Peltonen

    Itsehoitoa unettomalle

    Herkkä elämä
    Leeni

    Herkkä elämä

    Rakkaudesta yinjoogaan
    Jaksa paremmin

    Rakkaudesta yinjoogaan

    Kaikkea hyvää kaurasta
    Jaksa paremmin

    Kaikkea hyvää kaurasta

    Mainos

    Mainos

    Nuku tästä lähtien yösi hyvin!

    Paras mahdollinen uni alkaa päätöksestä selvittää parhaat edellytykset nukkumiselle.

    ​

    Varaa aika ilmaiseen UnikLab-mittaukseen!

    Miksi varata aika? Teemme kaikille asiakkaillemme ilmaisen unianalyysin ja UnikLab-mittauksen, tämä vie aikaa puolisen tuntia. Ajan varaamalla asiantuntijamme on paikalla juuri teitä varten, eikä myymälässä tarvitse odottaa. Pariskunnalle riittää yksi varattu aika.

    unikulma.png
    Tilaa hyvän olon uutiskirje!

    Kiitos!

    • White Facebook Icon
    • White Instagram Icon

    © 2022 Jaksa paremmin