JaksaParemmin_Color_teksti.png

Kaikki mitä olet aina halunnut tietää unesta ja jaksamisesta.

  • ETUSIVU

  • UNI

  • RAVINTO

  • TV-OHJELMA

  • UNIOPAS

  • VALMENNUS

  • More

    Use tab to navigate through the menu items.

    Yhteistyössä

    unikulma.png

    Nuku paremmin –

    näin löydät

    hyvät unenlahjat!

     

     

    Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.

    uniliitto-logo-01-01.png
    Oma järjestö auttaa
    Leeni Peltonen
    • 3 days ago

    Oma järjestö auttaa

    Tiesitkö, että unihäiriöistä kärsiville on oma potilasjärjestö? Uniliitto ja sen jäsenyhdistykset tarjoavat vertaistukea ja...
    Periytyykö uniapnea?
    Leeni Peltonen
    • Nov 24

    Periytyykö uniapnea?

    Uniapnea yleistyy Suomessa vauhdilla. Mitä tiedetään sen periytyvyydestä? Nykytiedon mukaan jopa 17 % keski-ikäisistä suomalaisista...
    Ota kantaa: Parempaa hoitoa unettomille
    Leeni Peltonen
    • Nov 15

    Ota kantaa: Parempaa hoitoa unettomille

    Unettomuusdiagnoosien määrä on moninkertaistunut Suomessa viime vuosien aikana. Uusi sosiaali- ja terveysministeriön suositus velvoittaa...
    Itsehoitoa unettomalle
    Leeni Peltonen
    • Nov 3

    Itsehoitoa unettomalle

    Kirja: Heli Järnefelt: Hyvän unen avaimet – opas unettomuuden itsehoitoon. Duodecim 2021. Unettomuudesta löytyy tietoa pilvin pimein,...
    Käytätkö melatoniinia oikein?
    Leeni Peltonen
    • Nov 3

    Käytätkö melatoniinia oikein?

    Melatoniinin käyttö on lisääntynyt räjähdysmäisesti – yhä useampi etsii apua unihäiriöön tästä elimistön omasta ”unihormonista”. Mutta...
    Kellojensiirtely häiritsee unta
    Leeni Peltonen
    • Nov 1

    Kellojensiirtely häiritsee unta

    Vuosi 2021 piti olla viimeinen kerta, kun kelloja siirrellään talven ja kesän taitekohdassa. Niin ei käynyt, ja moni kärsiikin kaksi...
    Migreenillä yhteys huonoon unen laatuun
    Leeni Peltonen
    • Oct 21

    Migreenillä yhteys huonoon unen laatuun

    Migreenistä kärsivät potilaat nukkuvat huonommin kuin muut. Laaja kansainvälinen tutkimus osoittaa, että migreenillä on yhteys muun...
    Opi muistamaan unesi
    Leeni Peltonen
    • Oct 18

    Opi muistamaan unesi

    Muistatko, millaista unta näit viime yönä? Jos haluat, voit kehittyä muistamaan unia paremmin. Selkounet kiinnostavat nyt monia – mutta...
    Hei sinä iltavirkku!
    Leeni Peltonen
    • Sep 22

    Hei sinä iltavirkku!

    Kuulutko sinäkin niihin ihmisiin, jotka mieluiten menisivät nukkumaan vasta pikkutunneilla, reilusti puolenyön jälkeen? Tuntuuko, että...
    Ikä ja uni: vaihteeksi hyviä uutisia
    Leeni Peltonen
    • Aug 17

    Ikä ja uni: vaihteeksi hyviä uutisia

    Vaikka uni muuttuu iän myötä herkemmäksi, on vanhenemisessa ainakin yksi hyvä puoli: eläkkeelle pääsy parantaa nukkumista selvästi....
    Mikä yöllä mietityttää?
    Leeni Peltonen
    • Jul 13

    Mikä yöllä mietityttää?

    Mitä unettomat märehtivät yöllä? Mikään inhimillinen ei näytä olevan vierasta, kun unettoman ihmisen aivot syöttävät huolenaiheita yöllä...
    Pandemia räjäytti unihäiriöt kasvuun
    Leeni Peltonen
    • Jun 8

    Pandemia räjäytti unihäiriöt kasvuun

    Koronapandemia näyttää lisänneen univaikeuksia maailmanlaajuisesti. ”Riittämätön yöuni on lisääntynyt hurjasti”, sanoo unitutkija Ilona...
    Nukutko oikeassa asennossa?
    Leeni
    • Feb 19

    Nukutko oikeassa asennossa?

    Nukkuma-asennolla on merkitystä sydämen, keuhkojen ja jopa aivojen toiminnan kannalta. Mutta mikä asento on paras? Vietämme unessa 6–9...
    Lemmikki makuuhuoneessa – hyötyä vai haittaa unelle?
    Leeni
    • Dec 18, 2020

    Lemmikki makuuhuoneessa – hyötyä vai haittaa unelle?

    Amerikkalainen tutkimus paljasti yllättäviä tuloksia nelijalkaisten ystäviemme vaikutuksesta isännän tai emännän uneen. Kuinka moni...
    Pyjamapäivä tai metsäretki – näin palaudut joululomalla
    Leeni
    • Dec 18, 2020

    Pyjamapäivä tai metsäretki – näin palaudut joululomalla

    Joulu tulee taas juuri oikeaan aikaan. Mutta auttaako loma palautumiseen? Kysy itseltäsi muutama tärkeä kysymys! Moni saa onneksi joulun...
    Ota tauko etätyöhön – hyppää aistien maailmaan!
    Leeni
    • Dec 3, 2020

    Ota tauko etätyöhön – hyppää aistien maailmaan!

    Etätyö rasittaa aivojamme, mutta tällä yksinkertaisella keinolla saat huokoisuutta työpäivääsi. Jopa yksi minuutti kerrallaan riittää....
    Näin opetat vauvasi nukkumaan – ja nukut itsekin paremmin!
    Leeni
    • Oct 27, 2020

    Näin opetat vauvasi nukkumaan – ja nukut itsekin paremmin!

    Pikkuvauvan unitaidot kehittyvät askel kerrallaan. Voit auttaa häntä lempeästi hyvän nukkumisen polulle. Tavallisin pulma vauvaperheen...
    Saako pimeä vuodenaika sinut voimaan huonosti?
    Leeni
    • Oct 7, 2020

    Saako pimeä vuodenaika sinut voimaan huonosti?

    Saatat kärsiä kaamosoireista, jopa kaamosmasennuksesta. Oireita saa syksyisin joka kolmas suomalainen. Apua on kuitenkin tarjolla. Uni on...
    Luontoretki korjaa rytmejä: näin syöt ja nukut paremmin!
    Leeni
    • Sep 29, 2020

    Luontoretki korjaa rytmejä: näin syöt ja nukut paremmin!

    Luontoretkellä syöminen ja nukkuminen nyrjähtävät kuin itsestään parempaan asentoon. Miten siinä niin voi käydä? Syömisen ja nukkumisen...
    Kun hikiaalto herättää öisin – vaihdevuosien unihäiriöt luultua yleisempiä
    Jaksa paremmin
    • Sep 16, 2020

    Kun hikiaalto herättää öisin – vaihdevuosien unihäiriöt luultua yleisempiä

    Vaihdevuodet voivat alkaa yllättävän aikaisin ja kestää pitkään. Niin myös niihin liittyvät unihäiriöt, joista kärsii jopa joka toinen...
    Älypuhelin voi löytää uniapnean
    Leeni
    • Sep 10, 2020

    Älypuhelin voi löytää uniapnean

    Uusi suomalainen älypuhelinsovellus Snore Tracker auttaa havaitsemaan hengityskatkoksia ja voi siten löytää piilevän uniapnean. Se myös...
    Auttaako jumppa uniapneaan?
    Leeni
    • Sep 10, 2020

    Auttaako jumppa uniapneaan?

    YouTubessa leviää videoita, joissa kieltä ja muita pään lihaksia harjoittamalla haetaan apua uniapneaan. Keuhkotautien erikoislääkäri...
    Miljoona uniapneapotilasta – moni sairastaa kansantautia tietämättään
    Leeni
    • Aug 8, 2020

    Miljoona uniapneapotilasta – moni sairastaa kansantautia tietämättään

    Uusimpien arvioiden mukaan Suomessa on peräti miljoona uniapneaa sairastavaa ihmistä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä sairaudestaan ja...
    Uneton, lakkaa yrittämästä!
    Leeni
    • Jul 16, 2020

    Uneton, lakkaa yrittämästä!

    Olet ehkä omasta mielestäsi kokeillut jo kaikkea kamppaillessasi unettomuuden kanssa. Tämä radikaalisti totutusta poikkeava menetelmä voi...
    Apua unettomalle – näin työterveys voi auttaa
    Leeni
    • Jul 16, 2020

    Apua unettomalle – näin työterveys voi auttaa

    Huonosti nukutun yön jälkeen työpäivä sujuu tahmeasti. Niin käy yhä useammin, sillä työikäisten unettomuushäiriöt lisääntyvät jatkuvasti....
    Nukutko syksyllä paremmin?
    Leeni
    • Jul 14, 2020

    Nukutko syksyllä paremmin?

    Suomalaisten unirytmissä on selvää vuodenaikavaihtelua. Syksyn myötä voit saada uneen kaipaamasi muutoksen. Suomalaisten unta on seurattu...

    Yhteistyössä

    suomalainen.png

    KIRJAVINKIT

    Lue suosituksemme

    unesta ja nukkumisesta

    kertoviin kirjoihin:

    Itsehoitoa unettomalle
    Leeni Peltonen

    Itsehoitoa unettomalle

    Herkkä elämä
    Leeni

    Herkkä elämä

    Rakkaudesta yinjoogaan
    Jaksa paremmin

    Rakkaudesta yinjoogaan

    Kaikkea hyvää kaurasta
    Jaksa paremmin

    Kaikkea hyvää kaurasta

    Kun elämästä tulee suoritus
    Jaksa paremmin

    Kun elämästä tulee suoritus

    Satujooga rauhoittaa
    Jaksa paremmin

    Satujooga rauhoittaa

    Mainos

    Mainos

    Nuku tästä lähtien yösi hyvin!

    Paras mahdollinen uni alkaa päätöksestä selvittää parhaat edellytykset nukkumiselle.

    ​

    Varaa aika ilmaiseen UnikLab-mittaukseen!

    Miksi varata aika? Teemme kaikille asiakkaillemme ilmaisen unianalyysin ja UnikLab-mittauksen, tämä vie aikaa puolisen tuntia. Ajan varaamalla asiantuntijamme on paikalla juuri teitä varten, eikä myymälässä tarvitse odottaa. Pariskunnalle riittää yksi varattu aika.

    unikulma.png
    Tilaa hyvän olon uutiskirje!

    Kiitos!

    • White Facebook Icon
    • White Instagram Icon

    © 2020 Jaksa paremmin