Jaksa paremmin-vieraiden artikkelit sekä tuoretta unitietoutta löydät jatkossa Unikulman sivuilta.

Uutiskirje_mobiili_hero - 2025-05-05T143351.202.jpg

Lue lisää

Jaksa paremmin

Uusi kausi sunnuntaisin
nelosella klo 10

Katso Ruudusta

UNI

Nuku paremmin –

näin löydät hyvät unenlahjat!

Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.

Yhteistyössä

Hellää hierontaa aivoille

Kun aivot kaipaavat lepoa, nämä kolme keinoa toimivat aina. 1) Pidä lomaa älylaitteista. Poista puhelimesta ne sovellukset, jotka...

Leeni Peltonen

19.12.20241 min käytetty lukemiseen

Uni ja liikunta vaikuttavat aivoissa pitkään

Se miten hyvin nukkuu, näkyy ja tuntuu seuraavan päivän toiminnassa. Se on uusi tieto, että huono yö vaikuttaa aivoihin jopa pari viikkoa...

Leeni Peltonen

11.12.20241 min käytetty lukemiseen

Onko unettomuuden takana turvattomuutta?

Unettomuuden syyt voivat joskus piillä kaukana, jopa lapsuudessa. RTT-terapeutti Eeva Pesonen käyttää syvärentoutusta päästäkseen kiinni...

Leeni Peltonen

5.12.20242 min käytetty lukemiseen

Lue lisää artikkeleita >

LIIKUNTA

Uni ja liikunta vaikuttavat aivoissa pitkään

Se miten hyvin nukkuu, näkyy ja tuntuu seuraavan päivän toiminnassa. Se on uusi tieto, että huono yö vaikuttaa aivoihin jopa pari viikkoa...

Leeni Peltonen

Lue lisää

Kun uni vähenee neljään tuntiin yössä tai sen alle, suorituskyky laskee romahdusmaisesti.

Tarja Stenberg: Hyvää yötä – kohti parempaa unta. Edita 2007.

RAVINTO

Hyvinvointia lautasella – syö hyvin ja jaksa paremmin!

Kaipaatko selkeitä ohjeita syömiseen? Hyvän ruokavalion koostaminen ei ole vaikeaa, kun siihen on asiantuntevat ja järkevät ohjeet. Näiltä sivuilta löydät ohjeita ja ideoita tasapainoisen, terveellisen ja herkullisen ruuan äärelle.