Kuten aiemmin on jo ollut puhetta, unettomuudesta kärsivät ovat usein vaativia sekä muille että usein varsinkin itselleen. Tämä koskee myös unta: senkin pitäisi olla täydellistä.

Mutta läheskään aina uni EI ole täydellistä. Unen rakenne muuttuu iän mittaan kevyemmäksi. Ja kaiken ikäisillä uneen vaikuttavat lukemattomat asiat. Monet niistä ovat sellaisia, joille et voi itse mitään.

Yksi keskeinen oivallus hyvin nukkumisen tiellä onkin, että aina ei voi nukkua hyvin. Joskus yöuni jää vähän kevyemmäksi tai lyhyemmäksi, tai se koostuu useammasta palasesta – kaikki tämä on ihan normaalia.

Anna siis itsellesi lupa nukkua välillä vähän huonomminkin, äläkä pidä sitä katastrofina. Voit tällä tavoin välttää päätymästä unettomuuden kierteeseen, jossa unettomuuden pelko lisää nukkumisvaikeuksia