Unen ei tarvitse olla täydellistäUnen ei tarvitse olla täydellistä
00:00 / 01:04

Unen ei tarvitse olla täydellistä

Kuten aiemmin on jo ollut puhetta, unettomuudesta kärsivät ovat usein vaativia. Se koskee myös unta: senkin pitäisi olla täydellistä.


Mutta läheskään aina uni EI ole täydellistä. Unen rakenne muuttuu iän mittaan kevyemmäksi. Ja kaiken ikäisillä uneen vaikuttavat lukemattomat asiat. Monet niistä ovat sellaisia, joille et voi itse mitään.


Yksi keskeinen oivallus hyvin nukkumisen tiellä onkin, että aina ei voi nukkua hyvin. Joskus yöuni jää vähän kevyemmäksi tai lyhyemmäksi, tai se koostuu useammasta palasesta – kaikki tämä on ihan normaalia.


Anna siis itsellesi lupa nukkua välillä vähän huonomminkin, äläkä pidä sitä katastrofina. Voit tällä tavoin välttää päätymästä unettomuuden kierteeseen, jossa unettomuuden pelko lisää nukkumisvaikeuksia

 

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

arrow&v

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unen ei tarvitse olla täydellistä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Miten rauhoitan pelkokeskuksen?

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unettoman yö on pitkä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Vaivaako sinua unistressi?

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Ikä muuttaa unta

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Uni ja evoluutio

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png