Voimia, sitkeyttä ja armollisuutta!Voimia, sitkeyttä ja armollisuutta!
00:00 / 01:04

Voimia, sitkeyttä ja armollisuutta!

Hei Sinä, joka olet kulkenut Unioppaan matkassa tänne saakka! Koko kevään jatkunut valmennus on nyt tullut taitekohtaan; uusia sisältöjä seuraavan kerran syksyllä, mutta kaikki aiemmin julkaistut ovat käytössäsi kuten tähänkin saakka eli aina kun haluat.


Nyt Sinun on hyvä hetki pysähtyä pohtimaan, mitä itsellesi kuuluu. Miten nukuit viime yönä? Oletko kevään mittaan kokeillut muuttaa jotenkin käyttäytymistäsi? Entä ajatteluasi?


Voi olla hyvä idea tehdä unitesti uudelleen (löydät sen Unioppaan etusivulta). Onko tuloksissa muutosta?


Muutokset vievät usein aikaa. Jos unihäiriöt ovat vaivanneet sinua pidempään, niistä irti pääseminenkin voi kestää. Elämässä on erilaisia vaiheita, joiden vuoksi nukkumisenkin määrä ja laatu vaihtelevat.


Kuten koko Unioppaan 12 viikon valmennuksen ajan, painotan myös nyt näitä kolmea asiaa:


1)  Ole sinnikäs. Unen korjaaminen ei tapahdu hetkessä. Testaile erilaisia harjoituksia ja tekniikoita aina parin viikon ajan kutakin kerrallaan. Vasta sitten voit tehdä johtopäätöksiä niiden tehosta.


2)  Ymmärrä itseäsi. Olet urhea, kun jaksat elää elämääsi, vaikka välillä nukut huonosti. Ja vaikka välillä ehkä siltä tuntuisi, unettomuus ei kuitenkaan määritä elämääsi. Se on vain yksi asia muiden joukossa.


3)  Ole armollinen. Älä vaadi itseltäsi täydellisyyttä, älä myöskään unelta. Sellaista elämä nimittäin ei ole!


Palaamme Unioppaan uusien sisältöjen kanssa alkusyksystä. Siihen asti: nuku niin hyvin kuin pystyt!

 

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

arrow&v

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unen ei tarvitse olla täydellistä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Miten rauhoitan pelkokeskuksen?

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unettoman yö on pitkä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Vaivaako sinua unistressi?

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Ikä muuttaa unta

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Uni ja evoluutio

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png