Testaa, miten nukut nyt

Hei, tervetuloa Unioppaan kyytiin! Aloita matkasi kohti parempaa unta tekemällä unitesti. Se antaa osviittaa siitä, mihin univaikeutesi saattavat liittyä.


Täyttämällä Unioppaan testin täällä saat testitulokset välittömästi. Testi kertoo, millaiseksi koet unesi laadun, millainen stressitasosi tällä hetkellä on ja miten tyytyväinen olet juuri nyt elämääsi ja ennen kaikkea nukkumiseesi. Testi on suuntaa antava, eikä se korvaa lääketieteellistä testaamista tai diagnoosia.


Suhtaudu siis testiin eräänlaisena vihjeenä tilanteestasi. Se ei todennäköisesti kerro koko totuutta, mutta sitä tehdessäsi tulet miettineeksi omaa tilannettasi.


Testin lisäksi sinun kannattaa tehdä Ensimmäinen harjoitus, jossa pohdit, miten paremmin nukkuminen parantaisi elämääsi. Tee kaikki Unioppaan tehtävät tee rauhassa ja keskittyen. Omat pohdintasi ovat tärkeitä askeleita!


Siirry testiin tästä!

 
arrow&v

VIIKKO

7

Viikon 7 sisällöt ilmestyvät 20.4.

VIIKKO

6

Hellitä hetkeksi!

VIIKKO

6

Työpäivä pakettiin

VIIKKO

6

Ahdistaako sinuakin sunnuntai-iltana?

VIIKKO

6

Epäsäännöllinen työ haastaa unirutiineja

VIIKKO

6

Vuorotyö väsyttää

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Yhteistyössä:

unikulma.png