Tämä on ensimmäisen valmennusviikon tehtävä. Mieti tätä kysymystä rauhassa ja kirjoita ajatuksesi ylös paperille tai tietokoneen tai puhelimen muistiin. Tai ehkä otat käyttöön sen kauniin muistikirjan, joka on odottanut jotain hyvää käyttötarkoitusta?

Pohdi, miksi koet tärkeäksi nukkua paremmin. Miksi paremman unen tavoittelu on sinulle tärkeää? Miten ajattelet elämäsi parantuvan, jos nukut paremmin? Mihin kaikkeen parempi uni auttaisi?

Millaiseksi kuvittelet elämäsi tilanteessa, jossa nukut niin hyvin kuin toivot? Millaisia tunteita ja odotuksia se sinussa herättää? Arvostatko omaa untasi – eli onko hyvä nukkuminen sinulle merkityksellistä?

Tehtävä voi tuntua yksinkertaiselta, mutta siinä on taustalla ajatus: motivaatiolla on iso rooli tulevan prosessin kannalta.

Miltä tuntui tehdä tätä tehtävää?