JaksaParemmin_Color_teksti_edited.png
Ensimmäinen harjoitusEnsimmäinen harjoitus
00:00 / 01:04

Ensimmäinen harjoitus

Tämä on ensimmäisen valmennusviikon harjoitus. On tärkeää, että mietit tätä kysymystä rauhassa ja kirjoitat ajatuksesi ylös vaikka paperiseen vihkoon tai tietokoneen tai puhelimen muistiin.


Pohdi, miksi koet tärkeäksi nukkua paremmin. Miksi paremman unen tavoittelu on sinulle tärkeää? Miten ajattelet elämäsi parantuvan, jos nukut paremmin? Mihin kaikkeen parempi uni auttaisi?

Millaiseksi kuvittelet elämäsi tilanteessa, jossa nukut niin hyvin kuin toivot? Millaisia tunteita ja odotuksia se sinussa herättää? Arvostatko omaa untasi – onko se sinulle tärkeää?


Harjoitus voi tuntua yksinkertaiselta, mutta siinä on taustalla ajatus: motivaatiolla on tärkeä merkitys tulevan prosessin kannalta.


Miltä tuntui tehdä tätä harjoitusta?

 
etusivun-logo-2.png

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

arrow&v

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Leenin tarina

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Testaa, miten nukut nyt

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Paljonko on tarpeeksi?

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Rentoutusharjoitus istuen

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Ensimmäinen harjoitus

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Tervetuloa Unioppaan verkkovalmennukseen!

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png