Ensimmäinen harjoitus

Tämä on ensimmäisen valmennusviikon harjoitus. On tärkeää, että mietit tätä kysymystä rauhassa ja kirjoitat ajatuksesi ylös vaikka paperiseen vihkoon tai tietokoneen tai puhelimen muistiin.


Pohdi, miksi koet tärkeäksi nukkua paremmin. Miksi paremman unen tavoittelu on sinulle tärkeää? Miten ajattelet elämäsi parantuvan, jos nukut paremmin? Mihin kaikkeen parempi uni auttaisi?

Millaiseksi kuvittelet elämäsi tilanteessa, jossa nukut niin hyvin kuin toivot? Millaisia tunteita ja odotuksia se sinussa herättää? Arvostatko omaa untasi – onko se sinulle tärkeää?


Harjoitus voi tuntua yksinkertaiselta, mutta siinä on taustalla ajatus: motivaatiolla on tärkeä merkitys tulevan prosessin kannalta.


Miltä tuntui tehdä tätä harjoitusta?

 
arrow&v

VIIKKO

7

Viikon 7 sisällöt ilmestyvät 20.4.

VIIKKO

6

Hellitä hetkeksi!

VIIKKO

6

Työpäivä pakettiin

VIIKKO

6

Ahdistaako sinuakin sunnuntai-iltana?

VIIKKO

6

Epäsäännöllinen työ haastaa unirutiineja

VIIKKO

6

Vuorotyö väsyttää

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Yhteistyössä:

unikulma.png