Ensimmäinen harjoitusEnsimmäinen harjoitus
00:00 / 01:04

Ensimmäinen harjoitus

Tämä on ensimmäisen valmennusviikon harjoitus. On tärkeää, että mietit tätä kysymystä rauhassa ja kirjoitat ajatuksesi ylös vaikka paperiseen vihkoon tai tietokoneen tai puhelimen muistiin.


Pohdi, miksi koet tärkeäksi nukkua paremmin. Miksi paremman unen tavoittelu on sinulle tärkeää? Miten ajattelet elämäsi parantuvan, jos nukut paremmin? Mihin kaikkeen parempi uni auttaisi?

Millaiseksi kuvittelet elämäsi tilanteessa, jossa nukut niin hyvin kuin toivot? Millaisia tunteita ja odotuksia se sinussa herättää? Arvostatko omaa untasi – onko se sinulle tärkeää?


Harjoitus voi tuntua yksinkertaiselta, mutta siinä on taustalla ajatus: motivaatiolla on tärkeä merkitys tulevan prosessin kannalta.


Miltä tuntui tehdä tätä harjoitusta?

 

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

arrow&v

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unen ei tarvitse olla täydellistä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Miten rauhoitan pelkokeskuksen?

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Unettoman yö on pitkä

VIIKKO

9

Image-empty-state.png

Vaivaako sinua unistressi?

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Ikä muuttaa unta

VIIKKO

8

Image-empty-state.png

Uni ja evoluutio

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png