Yksin vai yhdessä? Parisänky on monelle parisuhteen vertauskuva, ja tutkimuksen mukaan se todella auttaa nukkumaan paremmin.
Kumppanin viereen on ihanaa käpertyä nukkumaan. Vuoteen jakaminen on monelle symboli parisuhteen ytimestä. Tuoreen amerikkalaistutkimuksen mukaan yhdessä nukkuminen tosiaan parantaa unen laatu ja määrää.
Arizonan yliopistossa tehty tutkimus vertasi nukkumiskokemusta, kun nukutaan yksin tai yhdessä kumppanin kanssa. Tulos oli selvä: yhdessä nukkuvat raportoivat vähemmän unettomuusoireita ja väsymystä ja uniapneaa. He nukahtivat nopeammin ja nukkuivat pidempiä ja parempilaatuisia yöunia kuin yksin nukkuvat. Kumppanin kanssa nukkuvat kärsivät harvemmin myös masennuksesta, ahdistuksesta ja stressistä.
Tutkimukseen osallistui yli tuhat työikäistä eteläisen Pennsylvanian asukasta. Unta tutkittiin yleisesti käytössä olevilla unikyselyillä.
Tutkimuksessa kartoitettiin myös sitä, miten lasten kanssa nukkuminen vaikuttaa aikuisten unen laatuun. Sen havaittiin heikentävän aikuisten unen laatua ja määrää.
Tutkimuksen tuloksia voi pitää itsestään selvinä: jos lapsi nukkuu aikuisen vieressä, hän on todennäköisesti sen ikäinen, että heräilee vielä öisin ja siten herättää myös aikuisen. Toisaalta kumppanin kanssa nukkuminen on varmasti rauhoittava ja unen laatua parantava tilanne – jos kumppani ei kuorsaa tai jos esimerkiksi vuorokausirytmit eivät ole kovin erilaiset.
Mutta on mielenkiintoista, että tutkimus kohdistetaan joskus niin arkiseen asiaan kuin nukkumakaveriin – hänellä on todella vaikutusta!
Lue lisää
コメント