top of page

Jos et ole varma, kokeile kolme kuukautta

”Jos näyttää siltä, että oireet voisivat johtua vaihdevuosista, kannattaa tehdä kolmen kuukauden hormonihoitokokeilu. Jos hormonikorvaushoito auttaa uniongelmiin, niiden syynä on estrogeenin puute. Jos hoito ei auta, on univaikeuksiin etsittävä syytä muualta”, sanoi gynekologi Leena Väisälä Vaihdevuodet ja uni -webinaarissa.



Suuren suosion saanut Unikulman webinaari Vaihdevuodet ja uni järjestettiin viime viikolla. Pääpuhuja Leena Väisälä kertoi muun muassa vaihdevuosien alkamisajasta.


”Menopaussin eli viimeisten kuukautisten keskimääräinen esiintymisikä on 51 vuotta. Mutta se on vain keskiarvo, eli hajontaa on useita vuosia. Jo sitä ennen eli perimenopaussissa voi olla monenlaisia vaihdevuosioireita, kun estrogeenin määrä sahaa ylös ja alas”, Väisälä sanoi.


Oireet kestävät keskimäärin 7,5 vuotta, ja osalla jopa yli 15 vuotta.


Estrogeeni vaikuttaa kaikkialla elimistössä, ja siksi sen erityksen hiipuminen vaikuttaa niin monin tavoin. Kuumat aallot ja hikoilu on oireista tunnetuin ja yleisin, 70–80 %:lla vaihdevuosi-ikäisistä naisista. Lisäksi paino voi nousta ja rinnat suurentua ja olla kivuliaat. Univaikeuksia esiintyy 50–50 %:lla.


Muita oireita ovat esimerkiksi ihon kuivuminen ja ohentuminen, nivel- ja lihaskivut, sydämentykytys, itkuherkkyys, päänsärky, muistin huononeminen, ärtyneisyys ja seksuaalinen haluttomuus. Virtsaamiseen liittyvät ongelmat kuten pidätyskyvyttömyys ja emättimen kuivuminen kuuluvat niin ikään oireisiin.


Näitä oireita voi toki esiintyä myös muista syistä. Siksi vaihdevuosi-ikäisen naisen oireiden selvittely on tarkkaa puuhaa. Laboratoriokokeilla ei naisen vaihdevuositilannetta yleensä saada selville.


Univaikeuksista kärsii joka toinen

Estrogeenin puute aiheuttaa univaikeuksia monelle. Jos on aiemmin nukkunut hyvin, mutta alkaa heräillä öisin noin viidenkympin ikäisenä, vaihdevuodet ovat yksi todennäköinen syy. Tyypillistä on nimenomaan aamuyön heräily.


”Kaikki eivät mitenkään kylve hiessä. Nainen saattaa kokea herätessään jonkinlaisen kuuman tunteen, mutta uni on yhtä kaikki rikkoutunut. Jos muuta ilmeistä syytä univaikeuksiin ei ole, kannattaa kokeilla hormonikorvaushoitoa. Jos se ei auta kolmessa kuukaudessa, syytä pitää etsiä muualta”, Väisälä sanoi.


Keski-ikäisen naisen univaikeuksiin voi olla syynä myös esimerkiksi stressi, kilpirauhasen toiminnan häiriöt tai uniapnea, joka sekin yleistyy myös naisilla.


Hoidon vaihtoehtoja on paljon

Hormonikorvaushoidossa olennaista on estrogeeni, jota voi ottaa ihon kautta geelin, suihkeen tai laastarin välityksellä tai suun kautta tablettina. Jos kohtua ei ole poistettu, tarvitaan myös keltarauhashormonia kohtua suojaamaan. Se voidaan annostella hormonikierukan kautta, tablettina tai osana laastaria.


”On monia tapoja löytää oikeanlainen yhdistelmä ja annostus. Esimerkiksi jos naisella on hormonikierukka, se erittää riittävän määrän keltarauhashormonia. Tällöin tarvitaan vain estrogeenia, joka ihon kautta annosteltuna on sydänystävällisin vaihtoehto”, Väisälä sanoi.


Markkinoille hiljattain tullut uusi lääke fetsolinetantti, kauppanimeltään Veoza, ei sisällä hormoneja. Se vaikuttaa kehon lämmönsäätelyjärjestelmän kautta, ja siitä voi olla apua kuumiin aaltoihin mutta ei muihin vaihdevuosioireisiin.


Väisälä suosittelee kaikille vaihdevuosi-iän saavuttaneille naisille myös paikallisen estrogeenin käyttöä. Se pitää emättimen ja virtsaelimien limakalvot kunnossa.


Myös elämäntavoilla on iso vaikutus hyvinvointiin vaihdevuosi-iässä. Liikunta ja erityisesti lihaskunnon ylläpitäminen ja vahvistaminen on tärkeää. Liikunta tukee painonhallintaa, auttaa nukkumaan paremmin ja ehkäisee luiden ja lihasten haurastumista.


Hormonikorvaushoito ja reipas lihaskunnon kohottaminen ovat olleet myös Leena Väisälän keinoja tässä elämänvaiheessa.


”Aloin 45-vuotiaana käyttää hormonikorvaushoitona geeliä, ja sain sen avulla yöuneni takaisin. Sittemmin hoitoa on säädetty moneen kertaan, mutta sen ansiosta minulla ei ole ollut juurikaan vaihdevuosioireita”, Leena Väisälä sanoi.


Webinaarissa esiintyi myös toimittaja ja tietokirjailija Leeni Peltonen, joka kertoi unen muuttumisesta iän myötä. Nelly Nuutinen Unikulmasta kertoi patjoista ja vuodevaatteista, joiden avulla voi parantaa nukkumisergonomiaa ja lämmönsäätelyä.


Löydät tallenteen täältä:


 

 

 

126 katselukertaa0 kommenttia

Viimeisimmät päivitykset

Katso kaikki

Comments


bottom of page