Leeni Peltonen
Unettomuus voi johtaa masennukseen
Depressio ja unettomuus kietoutuvat yhteen monin tavoin. Mitä niiden suhteista oikeastaan tiedetään? Masennus on yleinen sairaus: joka...
Kaikki mitä olet aina halunnut tietää unesta ja jaksamisesta.
Viikon
artikkeli:
Hoida kipua, hoida unta
Herättääkö kipu sinut yöllä? Jos selkää tai hartioita jomottaa, on vaikeaa nukkua hyvin. Kipujen kierre voi yöllä myös pahentua, jos huono nukkuma-asento pahentaa lihasjumeja ja haittaa verenkiertoa.
UNI JA ASENNE
Onko uni sinulle suoritus? Vai ihana lahja, jonka saat joka yö? Omalla asenteellaan voi vaikuttaa valtavan paljon siihen, miten nukkuu. Jaksa paremmin -podcastin vieraana on kirjailija, kouluttaja Taina Laane. Hän kärsi itse aiemmin unettomuudesta, mutta nukkuu nyt hyvin.
Kuuntele ilmaiseksi Suplasta.
”Univaje koettelee kognitiivisia kykyjä: muistikapasiteetti pienenee, sosiaaliset taidot heikkenevät ja kaikki suoriutuminen kärsii.”
Arianna Huffington, Univallankumous 2018
Mainos
Mainos
Nuku tästä lähtien
yösi hyvin!
Paras mahdollinen uni alkaa päätöksestä selvittää parhaat edellytykset nukkumiselle.
Varaa aika ilmaiseen UnikLab-mittaukseen!
Miksi varata aika? Teemme kaikille asiakkaillemme ilmaisen unianalyysin ja UnikLab-mittauksen, tämä vie aikaa puolisen tuntia. Ajan varaamalla asiantuntijamme on paikalla juuri teitä varten, eikä myymälässä tarvitse odottaa. Pariskunnalle riittää yksi varattu aika.
Nuku paremmin –
näin löydät hyvät unenlahjat!
Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.
Yhteistyössä
Uni ja unettomuus
(Otava 2022) tarkastelee unen monia eri puolia ennakkoluulottomasti.
.png)
Uniliitto ry on Suomessa toimivien uniyhdistysten kattojärjestö.
Tarjoamme unihäiriöistä kärsiville apua, tukea ja tietoa sekä edistämme edunvalvonnan kautta julkisten palvelurakenteiden kehittämistä ja tasavertaista saavutettavuutta. Toimintamme tarkoituksena on lisäksi edistää yleistä tietoisuutta nukkumisen ja vireystason vaikutuksesta elämänlaatuun sekä henkiseen ja fyysiseen toimintakykyyn.
Uniliitto on perustettu maaliskuussa 1999 ja sen ovat perustaneet uniongelmista ja unihäiriöistä kärsivien potilasyhdistykset yhteiseksi kattojärjestökseen. Lue lisää!
Uniliitto ry
Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.
Liiallinen tunnollisuus, huolehtiminen ja asioiden pohtiminen ja torjuminen aiheuttavat ylivireyttä, joka on usein unettomuuden taustalla.”
Kajaste–Markkula Hyvää yötä, apua univaikeuksiin, 2015
Kun uni vähenee neljään tuntiin yössä tai sen alle, suorituskyky laskee romahdusmaisesti.
Tarja Stenberg: Hyvää yötä – kohti parempaa unta. Edita 2007.
Mainos
Yhteistyössä
Yhteistyössä Puhti
Jaksa paremmin -testipakettiin on koottu terveyteen ja jaksamiseen liittyviä testejä. Laboratoriotestit ovat hyvä tapa selvittää, miten oma keho voi ja mihin terveyden ylläpito kannattaa suunnata. Testipaketissa on mukana perusterveyden kannalta tärkeitä mittareita, kuten verensokeri- ja kolesteroliarvot, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo herkkä CRP, varastorauta ferritiini, kilpirauhasen toimintaa heijasteleva tutkimus TSH sekä D-, B12- ja B9-vitamiinit (folaatti).
Toimi näin:
-
Lisää testipaketti www.puhti.fi/tuote/jaksa-paremmin/ ostoskoriin ja tee tilaus.
-
Tilauksen jälkeen saat ohjeet näytteenottoon.
-
Näytteenotto Mehiläisen yli 75 toimipisteessä 50 eri paikkakunnalla. Suuri osa laboratorioista palvelee myös ilman ajanvarausta. Näytteenotto vie vain muutaman minuutin.
-
Tulokset saat Oma Puhti -palveluun yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä. Puhdin tulosraportti on selkeä ja helppolukuinen. Näet raportilta, ovatko tuloksesi viitearvojen sisällä. Opit myös, mitä eri arvot tarkoittavat ja miten niihin voi vaikuttaa esimerkiksi elintavoilla!
Hyvinvointia lautasella – syö hyvin ja jaksa paremmin!
Kaipaatko selkeitä ohjeita syömiseen? Hyvän ruokavalion koostaminen ei ole vaikeaa, kun siihen on asiantuntevat ja järkevät ohjeet. Näiltä sivuilta löydät ohjeita ja ideoita tasapainoisen, terveellisen ja herkullisen ruuan äärelle.
Päätoimittaja
Leeni Peltonen
Journalisti, viestintäyrittäjä ja tietokirjailija
Leeni Peltonen tunnetaan paremman unen positiivisena sanansaattajana.
+358400 702 527
Nina Kuulas
Jaksa paremmin -ohjelman
juontajana toimii
Nina Kuulas.
