.jpg)
Leeni Peltonen
Keski-ikäinen, pidä huolta unestasi!
Keski-iässä vaivaavan pitkäkestoisen unettomuuden on todettu heikentävän muistia vanhuudessa. Unettomuutta kannattaa siis hoitaa ajoissa....
Kaikki mitä olet aina halunnut tietää unesta ja jaksamisesta.
viikon univieras:
Heidi Sohlberg
VIERAANA PETRI LINNANKIVI
Mitä on sänkyjooga? Miten jooga voi auttaa nukkumaan paremmin? Entä mikä on se joogaharjoitus, joka kannattaa tehdä aamuyöstä, jos herää liian aikaisin ja ajatukset kieppuvat päässä hyrrän lailla? Tällä viikolla podcastin vieraana joogaopettaja Petri Linnankivi, joka on kehittänyt oman sänky-yin-joogamuodon (www.omline.fi).
ARTIKKELI
Kansainväliset tutkimukset osoittavat, että unihäiriöt ovat naisilla 40 % yleisempiä kuin miehillä.
Mainos
Mainos
Kaikki tyynyt ja
SteadyBody-tuotteet
-20 %
Teknisestä SteadyBody®-tuoteperheestä löydät
lakanat, peitot, tyynynsuojat sekä petauspatjansuojat.
SteadyBody®-tuoteperheen tuotteet on suunniteltu ratkaisemaan hyvän unen estäviä tekijöitä kuten hikoilu, palelu, stressi, levottomat jalat ym. Tuotteet rauhoittavat sinut uneen ja nukut yösi hyvin.
Nuku paremmin –
näin löydät hyvät unenlahjat!
Kaipaatko apua parempaan uneen? Tältä sivustolta löydät parhaiden asiantuntijoiden neuvot unen ja palautumisen kysymyksiin. Saat myös vertaistukea ja vinkkejä, miten saat paremmin unen päästä kiinni.
Yhteistyössä
Uni ja unettomuus
(Otava 2022) tarkastelee unen monia eri puolia ennakkoluulottomasti.
.png)
Uniliitto ry on Suomessa toimivien uniyhdistysten kattojärjestö.
Tarjoamme unihäiriöistä kärsiville apua, tukea ja tietoa sekä edistämme edunvalvonnan kautta julkisten palvelurakenteiden kehittämistä ja tasavertaista saavutettavuutta. Toimintamme tarkoituksena on lisäksi edistää yleistä tietoisuutta nukkumisen ja vireystason vaikutuksesta elämänlaatuun sekä henkiseen ja fyysiseen toimintakykyyn.
Uniliitto on perustettu maaliskuussa 1999 ja sen ovat perustaneet uniongelmista ja unihäiriöistä kärsivien potilasyhdistykset yhteiseksi kattojärjestökseen. Lue lisää!
Uniliitto ry
Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.
Unettomuus aiheuttaa häpeää, koska hyvin pärjäävän, menestyvän ihmisen odotetaan hallitsevan myös yönsä.
Peltonen: Valvomo. Otava 2016.
Kun uni vähenee neljään tuntiin yössä tai sen alle, suorituskyky laskee romahdusmaisesti.
Tarja Stenberg: Hyvää yötä – kohti parempaa unta. Edita 2007.
Mainos
Yhteistyössä
Yhteistyössä Puhti
Jaksa paremmin -testipakettiin on koottu terveyteen ja jaksamiseen liittyviä testejä. Laboratoriotestit ovat hyvä tapa selvittää, miten oma keho voi ja mihin terveyden ylläpito kannattaa suunnata. Testipaketissa on mukana perusterveyden kannalta tärkeitä mittareita, kuten verensokeri- ja kolesteroliarvot, täydellinen verenkuva, tulehdusarvo herkkä CRP, varastorauta ferritiini, kilpirauhasen toimintaa heijasteleva tutkimus TSH sekä D-, B12- ja B9-vitamiinit (folaatti).
Toimi näin:
-
Lisää testipaketti www.puhti.fi/tuote/jaksa-paremmin/ ostoskoriin ja tee tilaus.
-
Tilauksen jälkeen saat ohjeet näytteenottoon.
-
Näytteenotto Mehiläisen yli 75 toimipisteessä 50 eri paikkakunnalla. Suuri osa laboratorioista palvelee myös ilman ajanvarausta. Näytteenotto vie vain muutaman minuutin.
-
Tulokset saat Oma Puhti -palveluun yleensä jo heti seuraavana arkipäivänä. Puhdin tulosraportti on selkeä ja helppolukuinen. Näet raportilta, ovatko tuloksesi viitearvojen sisällä. Opit myös, mitä eri arvot tarkoittavat ja miten niihin voi vaikuttaa esimerkiksi elintavoilla!
Hyvinvointia lautasella – syö hyvin ja jaksa paremmin!
Kaipaatko selkeitä ohjeita syömiseen? Hyvän ruokavalion koostaminen ei ole vaikeaa, kun siihen on asiantuntevat ja järkevät ohjeet. Näiltä sivuilta löydät ohjeita ja ideoita tasapainoisen, terveellisen ja herkullisen ruuan äärelle.
Päätoimittaja
Leeni Peltonen
Journalisti, viestintäyrittäjä ja tietokirjailija
Leeni Peltonen tunnetaan paremman unen positiivisena sanansaattajana.
+358400 702 527
Nina Kuulas
Jaksa paremmin -ohjelman
juontajana toimii
Nina Kuulas.
