JaksaParemmin_Color_teksti_edited.png
Rentoutusharjoitus istuenRentoutusharjoitus istuen
00:00 / 06:42

Rentoutusharjoitus istuen

Usein nukahtamisen esteenä on ylivireys. Et kerta kaikkiaan pysty nukahtamaan, koska keho tai mieli (tai oikeastaan molemmat) käyvät ylikierroksilla. 


Rentoutuminen on taito, jota voi opetella siinä missä uutta liikuntalajia tai autolla-ajoa. Uniopistosta saat työkaluja rentoutumisen avuksi. Tässä niistä yksi: rentoutusharjoitus istuen. Se kestää noin seitsemän minuuttia.

 
etusivun-logo-2.png

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

arrow&v

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Leenin tarina

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Testaa, miten nukut nyt

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Paljonko on tarpeeksi?

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Rentoutusharjoitus istuen

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Ensimmäinen harjoitus

VIIKKO

1

Image-empty-state.png

Tervetuloa Unioppaan verkkovalmennukseen!

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png