Rentoutusharjoitus istuenRentoutusharjoitus istuen
00:00 / 06:42

Rentoutusharjoitus istuen

Usein nukahtamisen esteenä on ylivireys. Et kerta kaikkiaan pysty nukahtamaan, koska keho tai mieli (tai oikeastaan molemmat) käyvät ylikierroksilla. 


Rentoutuminen on taito, jota voi opetella siinä missä uutta liikuntalajia tai autolla-ajoa. Uniopistosta saat työkaluja rentoutumisen avuksi. Tässä niistä yksi: rentoutusharjoitus istuen. Se kestää noin seitsemän minuuttia.

 
arrow&v

VIIKKO

7

Viikon 7 sisällöt ilmestyvät 20.4.

VIIKKO

6

Hellitä hetkeksi!

VIIKKO

6

Työpäivä pakettiin

VIIKKO

6

Ahdistaako sinuakin sunnuntai-iltana?

VIIKKO

6

Epäsäännöllinen työ haastaa unirutiineja

VIIKKO

6

Vuorotyö väsyttää

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Yhteistyössä:

unikulma.png