top of page
JaksaParemmin_Color_teksti_edited.png
Rentoutusharjoitus istuenRentoutusharjoitus istuen
00:00 / 06:42

Rentoutusharjoitus istuen

Usein nukahtamisen esteenä on ylivireys. Et kerta kaikkiaan pysty nukahtamaan, koska keho tai mieli (tai oikeastaan molemmat) käyvät ylikierroksilla. 


Rentoutuminen on taito, jota voi opetella siinä missä uutta liikuntalajia tai autolla-ajoa. Unioppaasta saat työkaluja rentoutumisen avuksi. Tässä niistä yksi: rentoutusharjoitus istuen. Se kestää noin seitsemän minuuttia.

Anchor 1
etusivun-logo-2.png

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

Vanhin ensin!
Uusin ensin!

VIIKKO

4

Image-empty-state.png

Rentoutusharjoitus istuen

VIIKKO

4

Image-empty-state.png

Kolmas tehtävä: oman unen tarina

VIIKKO

4

Image-empty-state.png

Uni huoltaa psyyken tasapainoa

VIIKKO

4

Image-empty-state.png

Onko unesi tehokasta?

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png

© 2024 Jaksa paremmin

bottom of page