• Jaksaparemmin.fi

Unitaitoja unettomille

Updated: Sep 22



KIRJA


Susan Pihl, Anna-Mari Aronen: Unentaidot. Löydä uni ilman lääkkeitä. Kolmas uudistettu painos. Duodecim 2015.

Kahden kokeneen unihoitajan seikkaperäinen ja käytännöllinen opas unettomuuden kognitiivis-behavioraalisiin hoitokeinoihin. Tämä terapiasuuntaus on yleisimmin unettomuuden hoidossa käytetty ja laajasti tutkittu lääkkeetön menetelmä.

Pihl ja Aronen esittelevät kirjassa myös käytännön terapiatyössä soveltamansa unikoulumallin, jossa vaikutetaan sekä käyttäytymiseen että ajatteluun. Kirjassa esiteltävillä keinoilla pyritään muuttamaan haitallisia rutiineja ja toimintatapoja, jotka altistavat unettomuudelle. Myös vääristyneisiin ajatusmalleihin ja ylivireystilaa ylläpitäviin tunteisiin voidaan vaikuttaa harjoituksilla.

Tärkeä ulottuvuus unettomuuden hoidossa on myös arvomaailman tarkastelu: elätkö sellaista elämää kuin haluat? Mitä unettomuus kenties haluaa sinulle kertoa?

Suomalainen klassikkoteos, jota lukiessaan jokainen unettomuudesta kärsivä saa hyödyllisiä oivalluksia.

Toimitus


Osta Suomalainen.comista

Tilaa hyvän olon uutiskirje!
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon

© 2020 Jaksa paremmin