KIRJA
Matthew Walker: Miksi nukumme – unen voima. Suomentanut Heikki Eskelinen. Tammi 2019.
Maailmanlaajuinen bestseller on toiminut varsinaisena herätysliikkeenä niille, jotka eivät aiemmin ole oivaltaneet nukkumisen tärkeyttä. Matthew Walker on Berkeleyn yliopiston neurotieteen ja psykologian professori. Hänen sujuvasanainen teoksensa on seikkaperäinen todistusaineisto siitä, miksi hyvä uni on tärkeää.
Walker esittelee laajasti kansainvälisen tutkimustiedon unen – ja sen puutteen – vaikutuksista. Viime vuosikymmenien aikana on selvinnyt, miten paljon unen aikana tapahtuu ja miten tärkeää uni on erityisesti aivojen toiminnan ja ihmisen kokonaisterveyden kannalta. Vaikka Walkerin on osoitettu kirjassaan paikoitellen oikoneen mutkia tutkimustulosten esittelyssä, on teos silti tärkeä kokonaisesitys unen merkityksestä. Se toimii motivaattorina etenkin niille, joilla on taipumus priorisoida muita asioita nukkumisen kustannuksella.
Jos et ennen tiennyt, miksi kannattaa nukkua niin hyvin kuin mahdollista, tämän kirjan luettuasi tiedät.
Toimitus
Osta Suomalainen.comista