top of page
JaksaParemmin_Color_teksti_edited.png
Toinen tehtävä: hyvä yöToinen tehtävä: hyvä yö
00:00 / 01:04

Toinen tehtävä: hyvä yö

Tämä on toisen valmennusviikon tehtävä. Mieti tehtävän kysymystä rauhassa ja kirjoitat ajatuksesi ylös paperille, tietokoneelle tai puhelimeesi.


Pohdi, mitä hyvää nukkumisessasi on. Jokaisen unessa on jotain hyvää, vaikka siinä olisi myös ongelmia. Nukahdatko illalla helposti? Nukutko syvästi muutaman tunnin yössä? Osaatko nukkua päiväunia? Nukutko hyvin lomalla tai vapaapäivinä? Nukutko hyvin auton kyydissä tai junassa? Mökillä? Riippumatossa?


Muistele nyt viimeksi nukkumaasi hyvää yötä. Sen ei tarvitse olla ”täydellinen” eikä mitenkään erikoinen – riittävän hyvä kelpaa hyvin tähän harjoitukseen. Miltä tuntui nukahtaa? Millaisella mielellä olit nukkumaan mennessäsi?


Ihana muisto, eikö totta? Ennemmin tai myöhemmin pystyt taas tuntemaan samoin.

Anchor 1
etusivun-logo-2.png

Uusin julkaisu on aina ylimpänä.  Jos olet vasta liittynyt mukaan,  järjestä vanhin ensin!

Vanhin ensin!
Uusin ensin!

VIIKKO

2

Image-empty-state.png

Näin täytät unipäiväkirjaa!

VIIKKO

2

Image-empty-state.png

Toinen tehtävä: hyvä yö

VIIKKO

2

Image-empty-state.png

Mitä sykevälivaihtelu kertoo?

VIIKKO

2

Image-empty-state.png

Kannattaako unta mitata?

VIIKKO

2

Image-empty-state.png

Univaiheet ja niiden tehtävät

Tilaa uutiskirje ja saat hyvän olon vinkit ensimmäisenä.

Kiitos tilauksesta!

Yhteistyössä:

unikulma.png

© 2024 Jaksa paremmin

bottom of page