Myös suolisto kaipaa hyvää unta
Usein muistutetaan, miten tärkeää uni on aivoille. Mutta se on hyvin tärkeää myös vatsalle: unen heikkoudesta löytyy yhteyksiä niin ärtyneelle suolistolle kuin ylipainolle. Unen merkityksestä hyvinvoinnille saadaan koko ajan uutta tietoa. Yhä useammin myös ravitsemusterapeutti tai ylipainon hoitoon erikoistunut lääkäri kysyy potilaalta, miten tämä nukkuu. Riittävällä ja hyvälaatuisella unella kun on ratkaiseva vaikutus myös ruoansulatuksen sujumiseen. Jos unen määrä ja laatu eivät ole riittävän hyviä, kertyy univajetta. Sen puolestaan tiedetään lisäävän riskiä ylipainoon ja lihavuuteen. Univajeessa kehon kylläisyyttä ja nälkää säätelevät hormonit menevät epätasapainoon. jolloin tulee syötyä yli oman tarpeen. Väsyneenä tekee helpommin huonoja ruokavalintoja, eikä jaksa liikkua tarpeeksi. Siksi painonhallinta alkaa yhä useammin sillä, että uni laitetaan niin hyvää kuntoon kuin mahdollista. IBD:llä yhteys huonoon uneen Huono unen laatu ja määrä ovat yhteydessä myös tulehduksellisin suolistosairauksiin, joista käytetään yhteisnimitystä IBD (Inflammatory Bowel Disease). Niihin kuuluvat Crohnin tauti ja haavainen paksusuolentulehdus sekä näiden erilaiset muodot. Tauteihin ei ole parantavaa lääkettä, mutta hoidolla pyritään pitämään oireet hallinnassa ja parantamaan elämänlaatua. IBD-potilailla on tyypillisesti vaikeuksia nukahtaa, ja myös kokonaisuniaika jää heillä liian lyhyeksi. Myös syvän unen määrä on toivottua vähäisempi. Tämä johtaa univajeeseen, mistä puolestaan seuraa uupumusta. Se on tyypillinen oire IBD:stä kärsiville, ja elämänlaadun heikkous on suoraan yhteydessä siihen. ”IBD:n, uupumuksen ja unen yhteydet ovat moninaisia, ja tarvitaan paljon lisätutkimusta”, sanoo australialainen tutkija Alex Barnes tuoreessa julkaisussa. Hän uskoo, että tutkimalla juuri unta IBD:n yhteydessä voi löytyä uusia hoitomahdollisuuksia suolistovaivoista kärsiville potilaille. ”Uni on vielä tutkimaton alue tässä yhteydessä, vaikka se on olennainen syy uupumukselle. Se vaikuttaa todennäköisesti myös IBD-oireiden pahentumiseen ja mielenterveyshaasteisiin”, Barnes sanoo. Lähde: Sleep Review